Walking - Nordic Walking Walking und Nordic Walking sind für den Bereich des Behindertensports ideale Ausdauersportarten. Im Gegensatz zum Joggen bzw. Laufen ist die Belastung der Sehnen, Bänder und Gelenke wesentlich geringer. Außerdem hat die regelmäßige Bewegung in der Gruppe und an der frischen Luft einen positiven Einfluss auf die Psyche. Als Einstieg eignet sich das als Walking bezeichnete schnelle Gehen bei dem auch die Arme aktiv zum Einsatz kommen.  Bei Gangunsicherheit können auch sofort die Walking Stöcke als Gleichgewichtsstütze eingesetzt werden.  Je nach individueller Voraussetzung kann in Verbindung mit den Stöcken und einem intensiven Armeinsatz aus einem moderaten Ausdauertraining auch ein sportliche Variante entstehen.  Walking bzw. Nordic Walkingerhöht die Herzschlagfrequenz steigert den Kalorienverbrauch durch verstärkte Fettverbrennung löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich stärkt zusätzlich die gesamte Oberkörpermuskulatur und schont die Gelenke und Knie